5 cose da fare prima di uno spettacolo di danza

5 cose da fare prima di uno spettacolo di danza

Se vi siete chiesti quali sono le cose da fare prima di uno spettacolo di danza o prima di un saggio, in questo articolo vi daremo la risposta che cercate. Continuate pure a leggere…

1) Ascolta musica caricante

Scegli un posto che preferisci (dietro le quinte, in camerino, etc) e mettiti le cuffiette. Preparati una playlist di musica caricante che ti piace e ascoltala. Non devi necessariamente ballarci sopra tutto il tempo, anche perchè rischieresti di stancarti inutilmente prima dell’esibizione. A proposito, consulta anche la nostra guida dell 5 cose da NON fare prima di uno spettacolo di danza 😉
Ascoltare musica caricante ti metterà nelle giuste condizioni psico-fisiche per dare il massimo di te.

2) Scaldati

Ebbene sì, un riscaldamento prima dello spettacolo è fondamentale. Che tu debba anche solo entrare e fare una camminata è importante essere caldi. Perfino una camminata per il palco risulterà più bella e aggraziata con un gusto riscaldamento prima.

3) Ripassa

Ripercorri mentalmente ciò che devi fare, ogni coreografia. Marcala dietro le quinte se vuoi o anche sul palco. Sul palco anzi è anche meglio, perchè ti darà più tranquillità e sicurezza quando poi dovrai essere in scena durante lo spettacolo.

4) Prendi confidenza con l’ambiente

Girare per il palco anche solo camminando, marcare dei passi, riprovare qualcosina o sedersi e fare un po’ di stretching ti aiuterà a prendere confidenza con il palcoscenico e ti aiuterà a dare il meglio di te senza che subentri un’eccessiva tensione.

cose da fare prima di uno spettacolo

5) Rilassati

Siediti o sdraiati in un posto tranquillo, se serve mettiti un po’ di musica e rilassati. Fai dei bei respiri lunghi e muovi lentamente ogni arto. Braccia, gambe, piedi, sentili rilassati. Contraili uno alla volta e rilassali. Senti l’energia scorrere nel tuo corpo. Entra nel corretto mindset e rimanici. Continua a respirare e immaginati mentre balli. Cerca di visualizzarti al meglio delle tue performance. Ti farà entrare in uno stato di positività che influenzerà anche il corpo. Non starci troppo tempo però così, o rischi di infiacchire i muscoli. 10 minuti sono sufficienti. A questa fase dovrebbe seguire quella di riscaldamento e non il contrario. Per rilassarti puoi usare anche elastici e altri strumenti utili ai ballerini e alle ballerine di ogni livello. Trovi più info in questo articolo.

Spero che questi consigli ti siano stati utili 🙂

Toi toi!

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