5 cose da NON fare prima di uno spettacolo di danza
Se avete letto il nostro articolo sulle 5 cose da fare prima di uno spettacolo di danza eccovi qui altre 5 cose da NON fare prima di uno spettacolo di danza. Vediamo quali sono…
1) NON stancarti inutilmente
Evita di stancarti troppo inutilmente, ricorda che devi arrivare allo spettacolo in forma e riposata. Non ballare / provare le coreografie in forze poco prima dello spettacolo, non fare attività fisica o riscaldamenti troppo intensi e faticosi e così via. Fa parte anche del non stancarsi la componente sociale, ovvero evitare di giocare a rincorrersi per il teatro tra compagne e così via (sappiamo che ai ballerini piace divertirsi un po’ prima dei saggi, soprattutto i più giovani). Siate coscienziosi!
2) NON deconcentrarti
Cerca di mantenere il focus sulla buona riuscita dello spettacolo. Distrarsi ed uscire dal flusso positivo porta all’insuccesso garantito. Prima dello spettacolo prenditi del tempo per te stessa, per prepararti e concentrarti. Non lasciarti distrarre da qualche compagna giocherellona o potreste compromettere la vostra buona performance.
3) Non mangiare pesante, NON digiunare
Due errori molto comuni: mangiare troppo o mangiare troppo poco. Un panino accompagnato da liquidi (acqua, succo di frutta) è lo spuntino ideale. Potete però anche aumentare l’apporto di energia e di zuccheri con una barretta dolce ai cereali o della frutta, per contrastare la stanchezza.
4) NON ballare a freddo (davvero una delle cose da non fare prima di uno spettacolo nella maniera più assoluta)
Ricordarti di provare e ballare dopo aver fatto sempre un adeguato riscaldamento. Non provare a freddo o rischi di infortunarti. Gli infortuni più comuni avvengono durante le prove, non durante gli spettacoli… chissà perchè! Scaldati sempre e se serve usa attrezzi specifici per la danza.
5) NON fumare
Anche se magari molte ballerine e molti ballerini non hanno questo vizio, sconsigliamo nella maniera più assoluta il fumare sigarette prima di uno spettacolo. Vi accorcia il fiato e mi fa sentire più stanche/i durante la prestazione. E’ davvero il modo più veloce per ballare al di sotto del vostro potenziale!
Spero che questi consigli vi siano stati utili,
Toi toi!